THAI TỨC PHÁP
Posted Ngay 12 Thang 02 Nam 2009
Theo khí coâng, thôû buïng döôùi töùc laø thai töùc phaùp, thu huùt laáy naêng löôïng khí döông ngoaøi khoâng gian quanh ta (thieân khí) vaø khí aâm döôùi ñaát (ñòa khí) theo vôùi oxy vaøo phoåi vaø theo huyeát xuoáng ñan ñieàn (buïng döôùi) ñeå bieán thaønh chaân khí theo caùc kinh maïch ñeán nuoâi döôõng luïc phuû nguõ taïng...
Caâu chuyeän khí coâng
ÍCH LÔÏI CUÛA THÔÛ BUÏNG KHÍ COÂNG
(THAI TÖÙC PHAÙP)
BS. Leâ Vaên Vónh, HLV khí coâng, TP. HCM
|
T |
öø luùc coøn naèm trong buïng meï, baøo thai tieáp nhaän oxy qua cuoáng roán baèng söï chuyeån ñoäng cuûa buïng töøng nhòp thôû. Söï hoâ haáp buïng naøy coøn toàn taïi töø luùc sinh ra vaø keùo daøi ñeán 10 tuoåi thì chuyeån qua hoaøn toaøn thôû ngöïc
Thôû ngöïc
Laø thôû töï nhieân cuûa moät ngöôøi bình thöôøng, muïc ñích trao ñoåi oxy vaø thaûi CO2, chæ coù cô ngöïc hoaït ñoäng maø thoâi, trong theå duïc theå thao ñeàu thôû theo kieåu naøy. Theo vôùi khí coâng Trung Quoác, thôû kieåu naøy khoâng tröôøng thoï vaø khoâng choáng ñôõ ñöôïc beänh taät laõo hoùa vì thôû caïn quaù
Thôû buïng khí coâng
Coù nhieàu caùch nhöng caùch thoâng duïng ñôn giaûn nhaát khoâng gaây taùc duïng phuï (taåu hoûa nhaäp ma) laø thôû soå töùc 1-1, hít vaøo phình buïng thuoäc döông (kích thích tröïc giao caûm ôû taây y) vaø thôû ra hoùp buïng laïi thuoäc aâm (kích thích heä ñoái giao caûm), hôïp vôùi Taây y hôn, thôøi gian 2 kyø thôû phaûi baèng nhau ñeå caân baèng aâm döông. Nhòp thôû phaûi chaäm, nheï, saâu, daøi, töï nhieân (thaâm, tröôøng, quaùn, tónh, khai, thoaùt).
Theo khoa hoïc khi hít vaøo phình buïng, cô hoaønh haï xuoáng laøm cho caùc cô quan trong buïng bò ñaåy xuoáng, khi thôû ra hoùp buïng toái ña, cô hoaønh naâng leân, caùc cô quan bò keùo leân. Hoaït ñoäng ñoù ñaõ massage lieân tuïc ñeàu ñaën vaø nheï nhaøng nhöõng cô quan beân trong nhö ruoät, gan, daï daøy, laù laùch, thaän, baøng quang…laøm ñieàu hoøa caùc noäi taïng nhaát laø cô quan tieâu hoaù. Thôû nhö vaäy cuõng ñieàu hoøa heä thaàn kinh thöïc vaät, ta laøm chuû heä thaàn kinh cuûa chuùng ta töø ñoù khí huyeát ñöôïc löu thoâng maïnh meõ, traùnh ñöôïc caùc roái loaïn thaàn kinh nhö stress hoaëc nhöõng beänh veà höng phaán hoaëc öùc cheá heä thaàn kinh…..Nhòp ñoä chaäm saâu daøi ñeå cho Oxy ñeán ñaày ñuû ôû taän cuøng toaøn boä teá baøo trong cô theå do ñoù seõ coù söï chuyeån hoaù hoaøn toaøn nhaát traùnh ñöôïc khaû naêng ñaøo thaûi nhöõng chaát coù goác töï do gaây beänh vaø caùc chaát oxy hoaù töø teá baøo töï huûy hoaïi vì thieáu oxy, ñoù laø maàm moáng cuûa beänh taät nhaát laø ung thö….
Theo khí coâng, thôû buïng döôùi töùc laø thai töùc phaùp, thu huùt laáy naêng löôïng khí döông ngoaøi khoâng gian quanh ta (thieân khí) vaø khí aâm döôùi ñaát (ñòa khí) theo vôùi oxy vaøo phoåi vaø theo huyeát xuoáng ñan ñieàn (buïng döôùi) ñeå bieán thaønh chaân khí theo caùc kinh maïch ñeán nuoâi döôõng luïc phuû nguõ taïng
Thôû buïng döôùi cuõng laø luyeän voøng tieåu chu thieân (voøng nhaâm ñoác), ñieàu hoøa caùc kinh aâm ôû tröôùc thaân do maïch nhaâm ñaûm nhieäm vaø ñieàu hoøa caùc kinh döông ôû sau löng do maïch ñoác ñaûm nhieäm. Ngoaøi ra coøn ñieàu khí ñi vaøo kyø kinh baùt maïch (voøng ñaïi chu thieân), ñaû thoâng caùc kinh maïch laøm cho con ngöôøi voâ beänh, tröôøng thoï vaø choáng laõo hoùa cao nhaát. Coù theå chöõa ñöôïc beänh maát nguû, cao huyeát aùp, thaáp huyeát aùp, suy nhöôïc cô theå, choùng maët, roái loaïn thaàn kinh thöïc vaät, ñieàu hoøa khí huyeát, roái loaïn thaàn kinh tim. phuïc hoài ñöôïc nguyeân khí cho cô theå moät khi quaù meät do bò tieâu hao khí löïc.v..v….
Buïng döôùi cuõng gioáng nhö loø baùt quaùi, nôi luyeän tinh hoaù khí vaø khí hoaù thaàn saûn sinh ra noäi khí ñaày ñuû ñeå choáng laïi beänh taät höõu hieäu nhaát
Trong thôû buïng döôõng sinh, neân traùnh nhöõng kieåu thôû quaù caêng thaúng, beá, eùp, neùn deã ñöa ñeán taùc duïng phuï khoâng toát cho cô theå maø phaûi chuù yù ôû ñan ñieàn, thôû hít khoan thai chaäm raõi, nheï nhaøng, saâu, daøi. Taát caû cô theå ñeàu phaûi thö daõn, thaû loûng thì noäi khí môùi saûn sinh ra ñöôïc vaø khí môùi löu thoâng trong cô theå. Vöøa thôû vöøa caûm giaùc ñöôïc buïng phình ra vaø buïng hoùp laïi. Ban ñaàu thôû chæ laø yù thöùc nhöng laâu ngaøy seõ bieán thaønh voâ thöùc. Thaät vaäy sau chöøng moät naêm luyeän khí coâng thôû buïng, hoïc vieân seõ chuyeån ñöôïc thôû ngöïc qua thôû buïng moät caùch phaûn xaï duø trong luùc nghæ ngôi hoaëc sinh hoaït bình thöôøng. Ñaây laø moät söï ích lôïi thieát thöïc ñeå tieán ñeán tröôøng sinh baát laõo
Kyõ thuaät
Veà maët döôõng sinh thì neân thôû buïng theo kyõ thuaät sau ñaây :
Ñöùng hoaëc ngoài treân gheá hoaëc ngoài xeáp baèng ñeàu ñöôïc
Hai tay choàng leân nhau tröôùc ñan ñieàn (laø moät huyeät ôû buïng döôùi caùch roán # 3-4 cm), nam ñaët tay traùi trong, nöõ ñaët tay phaûi trong, löôõi ñaët treân voøm hoïng, saùt chaân raêng ñeå noái thoâng voøng nhaâm ñoác. Baét ñaàu taäp trung tö töôûng, maét môû hay nhaém cuõng ñöôïc, thaû loûng thö daõn toaøn boä cô theå
Hít vaøo buïng döôùi phình to ra, khí töø huyeät thöøa töông (huyeät ôû choã loõm döôùi moâi döôùi) xuoáng ñan ñieàn vaø hoäi aâm (huyeät saùt haäu moân), ngöôøi môùi hoïc khoâng neân cöôõng eùp quaù vaø khoâng caàn coá gaéng phình to laém maø chæ phình ra chuùt xíu laø ñöôïc, töø töø laâu ngaøy seõ phình to ra, hôi thôû caàn chaäm, nheï, saâu, daøi, khoâng nín hôi. Khi ñaõ hít vaøo toái ña thì töø töø thôû ra cuõng chaäm saâu daøi, 2 tay eùp vaøo buïng döôùi caøng vaøo saâu caøng toát, haäu moân nhíu laïi moät chuùt ñeå khoûi bò thoaùt khí, khí qua huyeät tröôøng cöôøng vaø ñi leân doïc theo maïch ñoác ñeán huyeät baùch hoäi giöõa ñænh ñaàu, xuoáng huyeät ngaân giao (voøm hoïng treân) khi thôû ra heát roài thì baét ñaàu hít vaøo trôû laïi khoâng nín hôi, haäu moân khoâng nhíu nuõa. Neân nhôù thôøi gian hít vaø thôû baèng nhau
Giai ñoaïn ñaàu
- Khoâng quen thì khoâng theå caân baèng 2 kyø thôû ñöôïc nhöng töø töø vaøi ngaøy quen ñi thì seõ caân baèng ñöôïc.
- Giai ñoaïn môùi hoïc caàn phaûi nhôø 2 tay trôï löïc oâm buïng ñeå bieát roõ buïng phình vaø nhôø tay ñeø vaøo buïng khi thôû ra
Giai ñoaïn sau
- Khi thôû ñaõ quen trong vaøi thaùng thì thôû buïng nhö treân khoâng caàn choàng tay oâm buïng nöõa
Thôû luùc naøo
- Thôû moïi luùc moïi nôi neáu caàn, vôùi ñieàu kieän laø coù khoâng khí trong laønh
- Khoâng ñöôïc thôû trong moâi tröôøng oâ nhieãm, phoøng coù maùy laïnh, trong nhaø ñaày hôi ngöôøi, döôùi caây vaøo ban ñeâm (vì caây thaûi CO2 vaø ban ñeâm), vaø tröôùc gioù …..
Ñeå keát luaän baøi naøy, xin keå moät maãu chuyeän nhoû ôû Trung Quoác sau ñaây :
Böõa noï coù moät ñaïi sö khí coâng Trung Quoác thuoäc vaøo haïng thöôïng thöøa soáng treân traêm tuoåi, coù theå phaùt khí, phoùng khí, ñi treân nöôùc nheï nhaøng hoaëc ñöùng vöõng naëng töïa nhö nuùi thaùi sôn. Ñaïi sö hoûi moät oâng thaày khí coâng treû hôn oâng ta, ñoä tuoåi 60 raèng :
OÂng taäp luyeän khí coâng moãi ngaøy maáy tieáng ñoàng hoà ?
Nhaø khí coâng traû lôøi : toâi taäp moät ngaøy 2 tieáng
Ñaïi sö : chöa ñuû !
Nhaø khí coâng : moät ngaøy taäp 4 tieáng
Ñaïi sö : chöa ñuû
Nhaø khí coâng : 6 tieáng
Ñaïi sö : chöa ñuû !
Nhaø khí coâng : voâ lyù baét toâi phaûi taäp suoát ngaøy suoát ñeâm hay sao ? quaù söùc maø cheát….
Ñaïi sö cöôøi vaø hoûi tieáp : OÂng soáng moät ngaøy maáy tieáng ?
Nhaø khí coâng : moät ngaøy toâi soáng 24 tieáng
Ñaïi sö : moät ngaøy oâng luyeän toái ña 6 tieáng ñi, thì 18 tieáng coøn laïi oâng khoâng luyeän nhö vaäy laø quaù ít, vì luyeän ôû ñaây khoâng phaûi luyeän ñoäng coâng suoát ngaøy maø coù haïi, maø oâng chæ thôû buïng khí coâng trong 6 tieáng taäp maø thoâi, 18 tieáng coøn laïi oâng khoâng thôû buïng gì caû, theá thì laøm sao maø ñoøi tröôøng thoï…!
Nhaø khí coâng : xin ñaïi sö chæ giaùo theâm cho roõ hôn
Ñaïi sö cöôøi vaø chæ noùi maáy tieáng : THÔÛ BUÏNG KHÍ COÂNG MOÏI LUÙC MOÏI NÔI, SUOÁT CAÛ CUOÄC ÑÔØI, CHO ÑEÁN LUÙC NHAÉM MAÉT….Ñoù chính laø baøi taäp ñaàu tieân sô caáp nhaát vaø cuõng laø cao caáp nhaát, noùi xong ñaïi sö boû ñi maát huùt……
Nhaø khí coâng ngaãn ngô moät hoài laâu vaø nhö boãng ngoä ra, cuøng luùc nhìn leân baàu trôøi cao vaø thoát leân : Baáy laâu nay ta sai laàm trong luyeän taäp cuõng chæ vì chöõ THÔÛ quaù deã daøng naøy, baây giôø giaùc ngoä thì ñaõ maát coâng phu haøng chuïc naêm trôøi roài, thaät tieác vaø uoång phí coâng phu luyeän taäp trong hôn 40 naêm qua…..
Do ñoù xuyeân qua caâu chuyeän naøy, ta neân suy gaãm vaø thaáy raèng Thôû buïng döôùi laø toái ö quan troïng, chôù neân khinh thöôøng vaø xem nheï……
