Một số người tuyên bố: “Cuộc sống tùy thuộc vào hoạt động thể chất”. Như vậy, thể thao trị liệu như chạy bộ, đạp xe đạp, leo núi, chơi banh và bơi lội đã trở nên phổ biến. Tất cả những môn thể thao này cần một thời gian dài vận động cơ bắp và sức chịu đựng. Một số người không thể theo nổi vì điều kiện tuần hoàn và hô hấp của họ. Họ cảm thấy hồi hộp, thở kém, khó thở khi chơi thể thao. Đối với những người này, hoạt động gia tăng là một gánh nặng. Hoạt động không thích hợp có thể hủy hoại cơ thể. Những lực sĩ và người lao động chân tay nặng, hay những người luyện tập thể thao thể dục quá sức sẽ bị lão hóa sớm. Ngoài ra chơi thể thao cần có khoảng trống và thời gian mà một số người lại không có được như thế. Có một phương pháp đơn giản nhưng lại hiệu quả để kéo dài tuổi xuân và chống lão hóa, đó là thuật dưỡng sinh trường thọ hồi xuân công, một di sản bí truyền của đạo gia môn phái Hoa Sơn, Trung Quốc có từ thời cổ đại xa xưa.

Vào thời kỳ cổ xưa, có nhiều môn phái và các chi nhánh của đạo gia, mỗi phái có mỗi phương pháp riêng để gìn giữ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, tuổi xuân. Những bài tập này được truyền thụ bằng khẩu quyết qua bao đời bao thế hệ, là những động tác khí công vừa bên trong và vừa bên ngoài cơ thể, mềm mại, vận hành khí lực và kiểm soát hơi thở bằng mũi tụ khí tại đan điền ở bụng dưới (là một huyệt dưới rốn 3 - 5 cm).

Đan điền là một thuật ngữ được phái Hoa Sơn dùng, theo trung y cổ truyền, nó là thận, hệ thống tái tạo bên trong.

Theo trung y cổ truyền, thận là nguồn bẩm sinh, nguồn sống mà khí lực tập trung vào đó. Sự phát triển lão hóa tương quan mật thiết với thận khí, người ta có thận khí mạnh thì sự lão hóa sẽ chậm đi và trường thọ, còn nếu yếu thì lão hóa sẽ đến nhanh, sớm. Tóm lại, dù có sức khỏe tốt đi nữa hoặc lão hóa chậm hay nhanh, cơ bản là tùy thuộc thận khí mạnh hay yếu. Vì vậy các thầy thuốc trung y cổ truyền đều nhấn mạnh về thận. Có một số nghiên cứu về thận và kết luận: thận trong trung y cổ truyền có một mối quan hệ với tây y gọi là:  “hệ thống tuyến sinh dục vùng dưới đồi thị”. Y khoa hiện đại đã khám phá ra rằng những nội tiết tố bí mật của các cơ quan đóng một vai trò duy trì chức phận bình thường và phát triển tất cả những cơ quan khác trong cơ thể. Một sự mất cân bằng nội tiết xảy ra, đặc biệt khi nội tiết sinh dục giảm xuống sẽ dẫn đến lão hóa ngay. Các nhà lão khoa tin rằng sau nhiều năm nữa loài người sẽ có thể điều chỉnh nội tiết tố và hệ thống thần kinh. Lúc đó con người có thể kéo dài tuổi xuân trẻ như trước 50 tuổi và có thể sống đến 200 tuổi

                           Một lớp học khí công tại Nha Trang

 Một bác sĩ người Pháp đã làm một thí nghiệm (năm 1889) như sau: chích tinh chất dịch hoàn của người hoặc heo vào cơ thể (tiêm dưới da 1 ml/lần trong 2 tuần liên tiếp), ông nhận thấy sức mạnh thể chất và sinh lực được cải thiện rõ ràng trong 4 tuần.

Ngày nay, một số người dùng thuốc chống lão hóa có chứa chất nội tiết nam và nữ cộng với sinh tố để cải thiện sức khỏe và làm chậm tiến trình lão hóa.

Mỹ phẩm nội tiết được bán ở thị trường có chứa nội tiết tố, cùng với sinh tố có thể hấp thụ qua da để tăng cường chuyển hóa của tế bào da và da sẽ trở nên mịn màng và mềm mại.

Một bác sĩ người Nga đã công bố ghép dịch hoàn của khỉ con vào cơ thể con người có thể làm kéo dài cuộc sống và hồi xuân trẻ lại, mặc dù điều này đã và đang còn tiếp tục nghiên cứu.

Tuy nhiên, những phương pháp khác nhau đã đề cập ở trên như thuốc men, tiêm hoặc ghép cơ quan lạ có thể chỉ đạt được kết quả nhất thời và không lý tưởng. Tình trạng sức khỏe, sự phát triển cơ thể, chức năng sinh học, dinh dưỡng, vệ sinh và thói quen cuộc sống thay đổi từ người này qua người khác và những loại nội tiết của cơ thể con người cần có một sự cân bằng tinh vi. Dùng thuốc không thích hợp có thể làm rối loạn sự cân bằng nội tiết và ức chế nó hoặc làm rối loạn chức năng của tuyến. Và kết quả xấu sẽ xảy ra. Một sự rối loạn dù nhẹ cũng sẽ đưa đến bệnh lý nội tiết.

Có một bản báo cáo nghiên cứu ở Đức nói rằng gan con người thường không thể giải quyết tổng hợp nội tiết tố có ở thuốc men mà có thể dẫn tới nghẽn mật gây vàng da. Ghép cơ quan lạ vào cơ thể sẽ có những phản ứng chống thải ghép.

Từ đó ta nhận thấy rằng cơ thể con người là nhà máy chế tạo tốt nhất nội tiết tố. Vì vậy cách tốt nhất là làm cho cơ thể tự điều hòa. Các đạo gia thời xa xưa đã khám phá ra điều này và phát triển thuật hồi xuân công dưỡng sinh trường thọ. Bằng những động tác đu đưa co bóp, xoa bóp, rung cơ quan sinh dục, có thể tự điều hòa nội tiết, gia tăng sản xuất nội tiết tố sinh dục thỏa mãn nhu cầu của cơ thể. Các thầy thuốc cổ truyền trung y nói những động tác này là “làm mạnh lưng và rèn luyện quả thận”. Người thầy thuốc đã hiểu tính chất quan trọng của vai trò nội tiết tố, nghiên cứu trên sự luyện tập và kinh nghiệm của các đạo gia xa xưa, tìm ra con đường làm chậm lão hóa và trẻ lại.

Qua vài ngàn năm, các đạo gia Trung Quốc nghiên cứu thuật hồi xuân dưỡng sinh trường thọ đã tích lũy nhiều kinh nghiệm. Trong quá khứ nhiều người xem phương pháp dưỡng sinh của các đạo gia chỉ là theo kinh nghiệm. Tuy nhiên qua sự luyện tập nhiều năm vừa qua đã cho thấy điều mà cho là bỏ đi đã chứng minh có ích, đã trở nên tiến bộ, được truyền bá, hồi phục sinh lực. Người ta chấp nhận rằng có một sự luyện tập dưỡng sinh đạo gia truyền từ đời này qua đời khác.

Thuật hồi xuân công dưỡng sinh trường thọ bao gồm nhiều mục. Chúng ta chỉ học mục chính đơn giản. Dễ học, dễ tập nhưng hiệu quả cao. Nguyên lý là nâng cao chức năng sinh học, giữ cho tế bào khỏe và hoạt động, kích thích sản xuất nội tiết tố, kích thích các kinh lạc và tuần hoàn máu, điều hòa chức năng nội tạng, củng cố và kéo dài tuổi xuân làm trẻ lại, phục hồi khí lực.

Những bài tập hồi xuân công hiệu quả hơn đối với người già, trung niên, người yếu hoặc người bệnh, người mập và những người bị bệnh do rối loạn chức năng tình dục, rối loạn nội tiết. Sự công hiệu độc tôn mà các chuyên gia y tế thừa nhận là không có một phương thuốc nào so bì với nó được.

Tập luyện hồi xuân công không cần chỗ rộng, chỉ cần tập tại chỗ, không di chuyển nhiều. Các cử động mềm mại, dễ nhớ, không mất sức. Hiệu quả đến sau vài ngày tập. Tập lâu hơn sẽ thấy lão hóa bị chậm lại đối với người già và hồi phục khí lực. Càng tập lâu ngày càng thấy kết quả tuyệt vời, nên có thầy chỉ bảo cặn kẽ vừa có kỹ thuật vừa hít thở có phương pháp mới mong thành công.